Je hoofd weet alles, maar je lijf zegt: nee

Wat als voelen onveilig is geworden – en je toch wilt thuiskomen

We zeggen het vaak: “je moet het gewoon even voelen”, “luister naar je lichaam”, “volg je hart”.
Maar wat als voelen voor jou helemaal niet veilig voelt?

Wat als je lichaam al vroeg geleerd heeft dat gevoelens gevaarlijk, overweldigend of te veel zijn?
Wat als je niet durft te zakken in je lijf, omdat daar dingen liggen opgeslagen die je ooit liever niet voelde?

In deze blog lees je:

• Waarom voelen niet voor iedereen vanzelfsprekend is

• Wat trauma doet met je lichaam

• Hoe je zenuwstelsel een rol speelt bij emotionele blokkades

• En hoe lichaamsgerichte therapie je weer helpt thuiskomen bij jezelf

Waarom voelen soms onveilig is

Voelen is in essentie simpel: je lichaam ervaart iets, je laat het toe, en het beweegt vanzelf weer verder.
Maar als je als kind te maken had met situaties waarin emoties niet welkom waren, of waarin je overprikkeld, alleen of niet begrepen werd,
kan voelen als iets gevaarlijks zijn gaan aanvoelen.

Je lichaam maakte dan een logische overlevingskeuze: afsluiten.

Je leerde misschien:

• Dat emoties ‘lastig’ zijn

• Dat je beter sterk kunt zijn

• Dat het veiliger is om alles binnen te houden

Zo ontstaat de overtuiging:

Voelen is gevaarlijk. Voelen is te veel. Ik mag het beter niet toelaten.

Waarom je hoofd het overneemt

Wanneer voelen niet veilig is, zoekt je systeem een andere route.
En die ligt meestal in je hoofd.

Je wordt goed in denken, analyseren, plannen.
Je zorgt voor anderen. Je bent verantwoordelijk. Je houdt de controle.
Maar ergens onderweg raak je het contact kwijt met jezelf.

Veel mensen zeggen dan:

• “Ik weet wat ik voel, maar ik vóel het niet.”

• “Ik snap alles, maar ik blijf vastlopen.”

• “Ik functioneer prima, maar ik voel me leeg vanbinnen.”

Dat zijn signalen van een lichaam dat op slot zit. Niet uit zwakte, maar uit bescherming.

Wat gebeurt er in je lichaam bij emotionele blokkades?

Je lichaam is geen neutraal omhulsel – het is een opslagplaats voor ervaringen en emoties.
Als emoties te groot waren om te verwerken, worden ze niet vergeten, maar vastgezet in je zenuwstelsel.

Je leert dan onbewust:

• Je ademhaling vast te zetten

• Spieren langdurig aan te spannen

• Alert te blijven, ook als het allang veilig is

• Jezelf af te sluiten van gevoelens

Deze patronen zijn geen bewuste keuzes.
Het zijn automatische beschermingsreacties van een gevoelig, intelligent systeem dat jou heeft proberen te helpen.

Trauma en je zenuwstelsel: wat je moet weten

Trauma is niet altijd iets groots of schokkends.
Het ontstaat wanneer je systeem iets meemaakt dat het op dat moment niet kan verwerken of ontladen.

Bijvoorbeeld:

• Langdurig niet gehoord of gezien worden

• Geen veilige hechting ervaren

• Je emoties moeten inslikken

• Jezelf voortdurend moeten aanpassen

Als gevolg daarvan blijft je zenuwstelsel in een soort ‘aan’-stand hangen. Je:

• Staat altijd op scherp

• Komt moeilijk tot rust

• Vermijdt echte stilte

• Voelt je snel overweldigd of leeg

Waarom lichaamsgerichte therapie wél werkt

Praten kan veel helder maken — maar je hoofd kan pas echt loslaten als je lichaam zich veilig voelt.
Daarom richt lichaamsgerichte therapie zich op je zenuwstelsel en de fysieke lagen van je ervaring.

In deze vorm van therapie werk je niet alleen met woorden, maar ook met:

• Bewuste ademhaling

• Lichaamsbewustzijn

• Vertraging en voelen

• Zachte aanraking of energetisch werk (wanneer passend)

• Nieuwe ervaringen van veiligheid

Je leert niet alleen begrijpen waarom je doet wat je doet,
maar ook voelen dat er iets anders mogelijk is.

Wat je leert in lichaamsgerichte sessies

In lichaamsgerichte therapie (zoals ik die aanbied bij Kardelen Guidance) leer je onder andere:

• Herkennen wanneer je in een overlevingsstand schiet

• Zakken in je lijf, ook als dat spannend is

• Emoties toelaten zonder overspoeld te raken

• Begrijpen wat je lichaam je eigenlijk wil vertellen

• Vertrouwen op je eigen tempo en grenzen

• Nieuwe, veilige ervaringen opdoen in contact

We werken niet met ‘fixen’ of presteren, maar met bedding.
Met ruimte om te zakken. Te ademen. Te ontdekken dat je niet kapot bent, maar beschermd bent gaan leven.

Je hoeft het niet te fixen. Je mag thuiskomen.

Je bent niet te gevoelig.
Niet te laat.
Niet alleen.

Als voelen onveilig is, is dat geen karakterfout — maar een reactie van een wijs systeem dat jou ooit heeft beschermd.
En dat systeem kun je stap voor stap geruststellen.

In therapie leer je jezelf opnieuw ontmoeten.
Niet als project.
Maar als iemand die weer mag thuiskomen:
Bij je lijf. Je gevoel. Je rust. Je levensenergie. Je waarheid.

Wil je hiermee aan de slag?

In mijn praktijk werk ik met mensen die voelen dat ze zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt.
Die het mentaal snappen — maar in hun lijf nog iets anders voelen.

Ik werk met:

• Lichaamsgerichte therapie

• Psychodynamisch werk

• Systemische benadering

• Innerlijk kindwerk

• LEAP (energiewerk)

• En andere integratieve tools

Altijd afgestemd op jouw tempo.
Zacht. Zonder oordeel. En volledig afgestemd op jouw proces.

Meer weten? Mail me via info@kardelenguidance.com
Of volg me op Instagram. 

Je hoeft het niet te begrijpen om het te mogen voelen.
En je hoeft het niet alleen te doen..